Hỏi - Đáp
Bác Thanh Bạch - ở An Giang hỏi: Xin cho biết, chơi cầu lông có tác dụng gì đối với người trung niên?
Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi tốc độ cao, sức bền cơ bắp. Khoa học đã chứng minh chơi cầu lông đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn. Ở độ tuổi trung niên, đánh cầu lông ít nhất 30 phút một ngày với khởi động cần thiết sẽ khiến cho nguy cơ tử vong giảm 23% và tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm.
Bạn Thế Hiển - ở Tiền Giang hỏi: Xin cho biết, muốn giảm cân hiệu quả nên tập luyện môn thể dục, thể thao nào?
Tập thể dục thể thao giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo đáng kể. Tuy nhiên, để giảm cân và giữ dáng, điều quan trọng là phải đốt cháy nhiều calo hơn mức calo nạp vào. Số calo thực tế được đốt cháy phụ thuộc vào cân nặng và khả năng thể chất, cũng như môn thể thao và cường độ tập luyện của từng người.
Bạn Huỳnh Minh - ở Cà Mau hỏi: Xin cho biết, làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi chơi đá bóng?
Bóng đá là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, người chơi môn thể thao này dễ bị bong gân, căng cơ, đau đầu gối. Vì thế, không chỉ biết kỹ thuật xử lý, rê bóng và sút, người chơi cũng cần biết cách để tránh được các chấn thương không đáng có.
Bạn Ngân Trang - ở Tây Ninh hỏi: Xin cho biết, độ tuổi nào thích hợp cho trẻ học bơi và lợi ích của môn Bơi với trẻ nhỏ?
Bơi là môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi. Song từ kinh nghiệm thực tế, các huấn luyện viên bơi lội khuyên tốt nhất nên cho trẻ bắt đầu học bơi từ 6 tuổi. Vì lúc này trẻ đã có thể tiếp thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động tác theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Bạn Thế Thọ - ở Quảng Ngãi hỏi: Xin cho biết, môn võ Judo có nguồn gốc từ đâu và lợi ích khi học môn võ này?
Judo là môn võ truyền thống của người Nhật do giáo sư Kano Jigoro (1860-1938) sáng lập vào năm 1882. Nền tảng của võ Judo là môn võ cổ truyền Jujitsu (Nhu thuật). Judo tập trung chính vào các đòn đè, quật ngã, vật lộn, siết cổ và khóa tay chân đối phương. Cùng thethaovietnamplus.vn tìm hiểu về những lợi ích của môn võ này.
Bạn Thế Trường - ở Ninh Thuận hỏi: Xin cho biết, khi luyện tập chạy bộ làm thế nào để tăng sức bền?
Nhiều người chạy bộ cảm thấy mệt mỏi khi chạy. Theo các chuyên gia, chạy mà không mệt đòi hỏi phải rèn luyện sức chịu đựng, sức bền và sức mạnh cho tim, phổi và cơ bắp. Dưới đây là cách để chạy trong thời gian dài mà không cần dừng lại và nghỉ ngơi.
Bác Minh Phượng - ở Đồng Nai hỏi: Xin cho biết, tập luyện buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Tập luyện buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những lợi ích riêng, từ việc đốt mỡ hiệu quả đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn khung giờ phù hợp với nhịp sinh học và thói quen cá nhân để duy trì tập luyện đều đặn.
Bạn Thanh Thảo - ở Thái Bình hỏi: Xin cho biết, mùa hè nên tập luyện môn thể dục thể thao nào?
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn tham gia các hoạt động thể dục, thể thao. Cùng thethaovietnamplus.vn tìm hiểu một số môn thể thao bạn nên chọn tập luyện hàng ngày?
Bạn Minh Hoàng - ở Quảng Ninh hỏi: Xin cho biết, thế nào bị coi là phạm lỗi và cách tính điểm trong thi đấu môn đá cầu?
Đá cầu là một bộ môn thể thao phổ biến được nhiều người chơi tại cả Việt Nam và các nước Châu Á. Cùng Thethaovietnamplus.vn tìm hiểu một số lỗi trong thi đấu đá cầu và cách tính điểm.
Bác Thu Hằng - ở Bình Dương hỏi: Xin cho biết, đi bộ có tác dụng hỗ trợ giảm cân không?
Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện mà nhiều người có thể kết hợp vào thói quen hằng ngày của mình. Đi bộ thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là khi bạn đi bộ nhanh để đốt cháy thêm calo, giúp giảm mỡ bụng…
Bác An Ninh - ở thành phố Vũng Tàu hỏi: Xin cho biết cách thức tổ chức trận đấu trong thi đấu Bóng chuyền hơi?
Bóng chuyền hơi là bộ môn thể thao có phong trào phát triển mạnh mẽ và thu hút được rất nhiều người cao tuổi tham gia tập luyện. Chơi môn Bóng chuyền hơi thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, đồng thời, cải thiện được chức năng hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của hệ thống khớp xương.
Bạn Minh Hường - ở Đắk Lắk hỏi: Xin cho biết, tập luyện thể dục thế nào ngoài trời để đạt hiệu quả cao?
Hiện nay, có rất nhiều người lựa chọn tập thể dục ngoài trời thay vì đến các phòng tập. Các bài tập ngoài trời tốt nhất: Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe, Nhảy dây, Leo cầu thang, Bơi, Chèo thuyền, Tennis, Golf, Bóng rổ, Bóng đá, Yoga…
Bạn Hồng Loan - ở thành phố Vũng Tàu hỏi: Xin cho biết, trẻ em nên học bơi vào độ tuổi nào và lợi ích của bơi đối với trẻ nhỏ?
Bơi là môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi, song từ kinh nghiệm thực tế, các huấn luyện viên bơi lội khuyên tốt nhất nên cho trẻ bắt đầu học bơi từ 6 tuổi vì lúc này trẻ cơ bản đã tiếp thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động tác, bài tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Bạn Bình Thái - ở Quảng Trị hỏi: Xin cho biết, sau khi chạy đường dài có nên chườm đá không?
Chườm đá sau chạy đường dài giúp giảm đau, giảm nguy cơ viêm gân, căng cơ hay chuột rút, ngăn ngừa chấn thương kéo dài và phục hồi cơ. Do vậy, chườm đá đối với người chạy đường dài từ 10km trở lên có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, nhất là với các vận động viên.