Hỏi - Đáp
Bác Vũ Hằng ở Thái Nguyên hỏi: Xin cho biết, người khuyết tật có nên lựa chọn môn Pickleball để tập luyện thường xuyên?
Những năm gần đây, Pickleball không chỉ là một môn thể thao phát triển mạnh tại Việt Nam, mà còn được nhiều người khuyết tật tập luyện. Từ những buổi tập đầy năng lượng đến tinh thần vượt qua rào cản, Pickleball đã giúp nhiều người khuyết tật tìm lại sự tự tin, sức khỏe và niềm vui sống.
Bạn Việt Tiến ở Ninh Bình hỏi: Xin cho biết, có nên khởi động trước khi tập thể thao hay không?
Khởi động là một cách cho cơ thể quen dần với cường độ vận động cao hơn bình thường. Vì thế, hầu hết các bài tập đều sẽ tăng dần tần suất vận động để cho cơ thể kịp thích nghi. Dựa vào đó, cơ thể sẽ hạn chế tối đa các nguy cơ mắc phải chấn thương và giúp người tập sớm đạt được nhiều hiệu quả tích cực trong quá trình rèn luyện.
Bác Vũ Hiền - ở Đồng Nai hỏi: Xin cho biết, chơi đá cầu thường xuyên có tác dụng gì, cần lưu ý gì để việc tập luyện có hiệu quả?
Đá cầu là môn thể thao phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em, thanh thiếu niên đến người lớn. Đá cầu kích thích toàn bộ cơ thể vận động giúp thư giãn và tăng cường sức khỏe. Đối với người lớn, đá cầu là một hình thức tập luyện để duy trì sức khỏe của xương và nâng cao sức khỏe tổng thể. Đá cầu không kén độ tuổi tập luyện nên phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về xương khớp thì không nên chơi đá cầu.
Bác Việt Văn - ở Hưng Yên hỏi: Xin cho biết, người khuyết tật có nên tập luyện Yoga thường xuyên để duy trì sức khoẻ hay không?
Với những khiếm khuyết của bản thân, người khuyết tật rất khó để có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp với mình. Tuy nhiên, người khuyết tật có thể lựa chọn Yoga để luyện tập vì đây là một trong số ít môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với người khuyết tật.
Bạn Gia Huy - ở Lạng Sơn hỏi: Xin cho biết, nguồn gốc của Aikido và lợi ích khi tập luyện môn võ này?
Aikido còn được biết đến với tên gọi khác là Hiệp đạo khí. Môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản do cụ tổ Morihei Ueshiba (1883-1969) thành lập vào đầu thế kỷ 20. Các đòn tấn công của Aikido chủ yếu là ném và khóa khớp, do đó phù hợp với nhiều đối tượng, thậm chí là trẻ em, phụ nữ.
Bác Minh Nguyễn - ở Bắc Ninh hỏi: Xin cho biết, đối với người khuyết tật nên tập luyện thế nào cho phù hợp?
Tùy thuộc vào vị trí và bản chất của chấn thương hoặc khuyết tật, bạn vẫn có thể đi bộ, chạy bộ, tập yoga, sử dụng máy tập elip, hoặc thậm chí bơi với dụng cụ hỗ trợ nổi. Nếu không, hãy thử sử dụng xe đạp cố định đứng hoặc nằm để tập luyện tim mạch.
Bạn An Chi - ở Hưng Yên hỏi: Xin cho biết, chạy bộ ngắt quãng có phải là giải pháp giúp đốt mỡ hiệu quả?
Chạy bộ là một trong những cách đốt mỡ hiệu quả và được nhiều người lựa chọn để duy trì vóc dáng. Chạy bộ ngắt quãng là cường độ tập luyện thay đổi liên tục khiến cơ thể phải huy động nhiều cơ chế chuyển hóa năng lượng hơn.
Bạn Thế Vĩnh - ở Thanh Hóa hỏi: Xin cho biết, thể dục thể thao có tác dụng gì với người khuyết tật?
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho người khuyết tật. Nó không chỉ tăng cường thể lực mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Bác Nghĩa Minh - ở Quảng Ngãi hỏi: Xin cho biết, người cao tuổi nên tập luyện môn thể thao nào ngoài trời để đảm bảo an toàn?
Tập thể dục ngoài trời là một hình thức giúp tăng cường nhiều khía cạnh sức khỏe cho người cao tuổi, bao gồm hệ tim mạch, xương khớp... Dưới đây là các bài tập ngoài trời an toàn mà người cao tuổi nên tham khảo.
Bạn Thái Hòa - ở Gia Lai hỏi: Xin cho biết, tập luyện môn võ Taekwondo mang lại lợi ích gì?
Khởi nguồn từ Hàn Quốc, Taekwondo là một môn võ thuật tập trung vào sức mạnh từ đôi chân, giúp nuôi dưỡng cả thể chất và tinh thần cho những người luyện tập. Hiện nay Taekwondo là một trong những môn võ có đông đảo người theo học, không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nơi trên toàn thế giới.
Bác Bích Tuyền ở Vĩnh Long hỏi: Xin cho biết, tôi bị khuyết tật ở chân, tôi có nên tập luyện thể dục thể thao không và tập luyện thế nào?
Đối với những người khuyết tật hoặc bị thương lâu dài có xu hướng ít vận động nên việc tập thể dục, thể thao thường xuyên có thể càng quan trọng hơn.
Chị Thanh Hiền - ở Hà Tĩnh hỏi: Xin cho biết, tác dụng của học võ đối với trẻ nhỏ?
Phát triển thể chất là một trong những sự phát triển quan trọng của trẻ bao gồm sự tăng trưởng thể chất của trẻ, cũng như tăng cường khả năng kiểm soát các cơ của cơ thể. Học võ là một hình thức tác động từ bên ngoài cho cơ thể bé phát triển toàn diện hơn. Thông qua những động tác võ thuật như nhảy, đá, đấm, giãn cơ… sẽ kích thích xương phát triển do đó chiều cao của bé sẽ phát triển tối ưu.
Bạn Minh Long ở Đồng Tháp hỏi: Xin cho biết, vì sao môn thể thao Pickleball thu hút nhiều người chơi?
Pickleball là thể thao có nguồn gốc tại Mỹ có cách chơi gần giống Quần vợt, Cầu lông và Bóng bàn, nhưng cũng có những điểm thú vị riêng. Đặc biệt môn này rất dễ tiếp cận, dễ tập, dễ chơi và phù hợp với mọi đối tượng. Vì thế, dù mới chỉ du nhập vào Việt Nam trong vài năm trở lại đây, nhưng Pickleball nhanh chóng thu hút nhiều người tham gia ở mọi lứa tuổi.
Bác Thanh Bạch - ở An Giang hỏi: Xin cho biết, chơi cầu lông có tác dụng gì đối với người trung niên?
Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi tốc độ cao, sức bền cơ bắp. Khoa học đã chứng minh chơi cầu lông đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn. Ở độ tuổi trung niên, đánh cầu lông ít nhất 30 phút một ngày với khởi động cần thiết sẽ khiến cho nguy cơ tử vong giảm 23% và tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm.