Hỏi - Đáp
Bác Vũ Ninh - ở Gia Lai hỏi: Xin cho biết, người cao tuổi nên tập luyện thế nào và thời điểm nào tốt cho sức khỏe?
Đối với nhiều người cao tuổi, buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì họ thường thức dậy sớm. Vận động lúc này thúc đẩy sự tỉnh táo và sức mạnh thể chất, cải thiện tâm trạng, mức năng lượng.
Bạn Đỗ Nguyệt - ở Hà Nội hỏi: Xin cho biết, luyện tập thể dục, thể thao vào mùa hè cần lưu ý điều gì để đảm bảo sức khỏe?
Tập thể dục trong thời tiết nắng nóng mùa hè có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe do mất nước hay say nắng… Vì vậy, người tập cần đề phòng và có biện pháp tập luyện an toàn.
Bạn Lưu Vinh - ở phường Vũng Tàu hỏi: Xin cho biết, bóng rổ có phải là môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt ở trẻ em?
Bóng rổ được coi là bộ môn thể thao kích thích sự phát triển của xương và tăng chiều cao ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Bạn Nhất Linh - ở Đồng Nai hỏi: Vì sao người mới học bơi nên chọn học bơi ếch?
Bơi ếch là một trong những kiểu bơi cơ bản, dễ học nhất và phù hợp cho người mới bắt đầu. Nếu bạn chưa từng học bơi trước đây, bơi ếch sẽ giúp bạn nhanh chóng làm quen với môi trường nước, đồng thời tạo nền tảng vững chắc để phát triển các kỹ thuật bơi khác sau này.
Bạn Ninh Sơn - ở Thanh Hóa hỏi: Vào mùa Hè nên lựa chọn môn thể thao nào tập luyện cho phù hợp?
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để rèn luyện sức khỏe thông qua các môn thể thao như Bơi lội, Đạp xe, Bóng bàn... Các môn này giúp giải nhiệt, tăng cường sức bền, đốt cháy năng lượng hiệu quả và nâng cao vóc dáng. Xin giới thiệu với các bạn một số môn thể thao được nhiều người lựa chọn khi tập luyện.
Bác Thái Bình - ở thành phố Huế hỏi: Xin cho biết, bị bệnh tim mạch nên tập môn thể thao nào cho phù hợp?
Việc tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp làm giảm huyết áp động mạch, làm giảm các thành phần mỡ có hại trong máu (LDL hoặc cholesterol toàn phần), làm tăng các thành phần mỡ tốt (HDL), nhờ đó làm giảm tiến triển của xơ vữa động mạch.
Bạn Bích Ngọc - ở Tây Ninh hỏi: Xin cho biết, nên tập yoga vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Việc tập luyện Yoga thường xuyên mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Nhưng bạn có biết, thời điểm tập Yoga cũng ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả đạt được.
Bạn Thiên Ân - ở An Giang hỏi: Xin cho biết, những ngày Tết nên duy trì tập luyện thể dục, thể thao thế nào để tránh bị tăng cân?
Trung bình dịp Tết đến Xuân về, nhiều người thường tăng trung bình 1-2kg vì cơ thể nạp lượng thức ăn nhiều hơn mức trung bình mỗi ngày mình tiêu thụ. Vì thế, cần duy trì thói quen thể dục hằng ngày để duy trì cân nặng ổn định cũng như lấy lại phong độ sau Tết.
Hỏi: Xin cho biết, những đối tượng nào nên học võ Aikido, lợi ích khi học môn võ này?
Aikido còn được biết đến với tên gọi khác là hiệp đạo khí. Môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản do cụ tổ thành lập vào đầu thế kỷ 20 là Morihei Ueshiba (1883-1969). Các đòn tấn công của Aikido chủ yếu là ném và khóa khớp, do đó phù hợp với nhiều đối tượng, thậm chí trẻ em, phụ nữ.
Bạn Lâm Giang - ở Vĩnh Long hỏi: Xin cho biết, chạy bộ khi trời lạnh cần lưu ý điều gì?
Chạy bộ trong thời tiết lạnh của mùa Đông có thể gây một số triệu chứng khó chịu như: Ho, chảy nước mũi, tê chân tay, co rút cơ, đau các khớp, cứng khớp… Vì vậy, để chạy bộ hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Bạn Minh Huyền - ở Quảng Ngãi hỏi: Lứa tuổi nào nên bắt đầu tập môn Cầu lông và lợi ích của môn thể thao này đối với sức khoẻ?
Cầu lông là môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo các giáo viên dạy giáo dục thể chất, độ tuổi 7 đến 8 tuổi phù hợp cho trẻ bắt đầu chơi Cầu lông. Có thể xem Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, linh hoạt và khả năng phản ứng nhanh. Những tố chất này đã hoàn toàn được hình thành ở những trẻ học lớp 2, lớp 3.
Bác Vũ Luận - ở Hưng Yên hỏi: Xin cho biết, tập thái cực quyền mang lại lợi ích gì?
Khi tập thái cực quyền, bạn vừa có thể thư giãn tâm trí vừa rèn luyện thể chất để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bác Vũ Hằng ở Thái Nguyên hỏi: Xin cho biết, người khuyết tật có nên lựa chọn môn Pickleball để tập luyện thường xuyên?
Những năm gần đây, Pickleball không chỉ là một môn thể thao phát triển mạnh tại Việt Nam, mà còn được nhiều người khuyết tật tập luyện. Từ những buổi tập đầy năng lượng đến tinh thần vượt qua rào cản, Pickleball đã giúp nhiều người khuyết tật tìm lại sự tự tin, sức khỏe và niềm vui sống.
Bạn Lan Hương - ở Vĩnh Long hỏi: Xin cho biết, những trường hợp nào bị coi là phạm lỗi và cách tính điểm trong thi đấu cầu mây?
Cầu mây là môn thể thao thi đấu đồng đội nên các đấu thủ phải có kỹ thuật cơ bản điêu luyện, để điều khiển chính xác nhằm phối hợp chiến thuật biến hóa phức tạp trong tấn công và phòng thủ để giành điểm cho đội, nhưng phải tuân thủ theo luật thi đấu.