Hỏi - Đáp
Bạn Thái Anh - ở Ninh Thuận hỏi: Xin cho biết, vì sao võ cổ truyền Bình Định được coi là di sản văn hóa phi vật thể cấp quốc gia?
Võ cổ truyền Bình Định ra đời, tồn tại và phát triển cùng lịch sử đấu tranh giữ nước của dân tộc. Cùng thethaovietnamplus.vn tìm hiểu những đóng góp của võ cổ truyền Bình Định.
Bạn Lương Huy - ở Gia Lâm hỏi: Xin cho biết, thỉnh thoảng chạy bộ tôi vẫn thường bị đau bắp chân, có cách nào giúp giảm đau khi luyện tập thường xuyên?
Đau bắp chân khi chạy bộ là tình trạng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người mới tập chạy hoặc đang trong giai đoạn tăng cường độ chạy. Cơn đau thường tự khỏi sau vài ngày, tuy nhiên có một số biện pháp giúp giảm nhanh cơn đau bắp chân.
Bác Tuệ Như - ở Sóc Trăng hỏi: Xin cho biết, vì sao nhiều người cao tuổi đã lựa chọn tập dưỡng sinh hàng ngày để nâng cao sức khỏe?
Đối với người cao tuổi, sức khoẻ thể chất luôn là mối bận tâm được ưu tiên hàng đầu. Ngoài các môn thể thao nhẹ như đi bộ, thiền, yoga thì tập dưỡng sinh được các bác lựa chọn nhiều nhất bởi các bài tập thể dục dưỡng sinh chủ yếu là các động tác nhẹ nhàng, khó gây ra chấn thương nếu tập luyện đúng phương pháp, đồng thời nó cũng không yêu cầu về không gian hay dụng cụ hỗ trợ.
Bạn Thuận Ninh - ở Hà Tĩnh hỏi: Xin cho biết, muốn giảm cân cần có chế độ ăn uống và tập luyện thế nào?
Nếu muốn giảm cân thì bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học và sắp xếp lịch tập luyện thể chất mỗi ngày. Thực tế, áp dụng đồng thời chế độ ăn kiêng và tập luyện để giảm cân là một trong các cách giảm cân nhanh, an toàn, ít tác dụng phụ.
Bạn Thiên Trường - ở Đồng Nai hỏi: Xin cho biết, đánh cầu lông có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Cầu lông không chỉ là một môn thể thao giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bởi lẽ, khi đánh cầu lông, tất cả các bộ phận của cơ thể như tứ chi, hệ cơ xương khớp… đều tham gia vận động và phối hợp cùng nhau để thực hiện những động tác kỹ thuật như xoay người, cúi, nghiêng… Việc này làm cho quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, giúp tăng cường chức năng tuần hoàn máu và cải thiện hệ hô hấp. Thường xuyên chơi cầu lông sẽ giúp tim khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
Bạn Hoàng Ân - ở Bình Định hỏi: Xin cho biết, cách phòng tránh và các biện pháp xử lý khi gặp chấn thương trong tập luyện thể thao?
Trong quá trình luyện tập thể thao, những sự cố có thể gây ra tổn thương vật lý cho cơ thể với nhiều tính chất và mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vậy làm sao để có thể giảm được nguy cơ xảy ra chấn thương khi tập thể dục, chơi thể thao. Trong trường hợp gặp sự cố thì cách xử lý như thế nào để tổn thương mau lành?
Bạn Thanh Phong - ở Hải Phòng hỏi: Xin cho biết, một số bài tập tăng chiều cao giúp trẻ cao nhanh ở tuổi dậy thì?
Dậy thì là giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho trẻ, do đó, các bài tập tăng chiều cao là công cụ đắc lực để giúp trẻ cao nhanh ở giai đoạn này.
Bạn Nam Khang - ở Thái Nguyên hỏi: Xin cho biết, việc tập luyện môn võ Aikido mang lại lợi ích gì?
Aikido là môn võ đến từ đất nước Hoa Anh đào, đòi hỏi sự kiên trì và sự cống hiến từ những người học. Aikido là một môn võ phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả nam và nữ, trẻ em và người lớn tuổi. Không yêu cầu sự mạnh mẽ vượt trội hay linh hoạt đặc biệt, Aikido giúp người tập rèn luyện cả thể chất và tinh thần.
Bạn Trà My - ở Hà Nội hỏi: Xin cho biết, có nên ngủ trưa sau khi tập luyện thể dục, thể thao không?
Tập luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người sau tập thể dục, thể thao đa phần sẽ cảm thấy mệt mỏi và khi đó mong muốn chợp mắt một chút.
Bạn Nguyên Minh - ở Thanh Hóa hỏi: Xin cho biết, trong thi đấu bóng đá 7 người, những lỗi và hành vi nào sẽ bị phạt?
Thethaovietnamplus.vn xin trả lời bạn: Theo Luật Bóng đá 7 người do Ủy ban Thể dục thể thao (nay là Cục Thể dục thể thao) ban hành những lỗi và hành vi sau sẽ bị phạt.
Bạn Ninh Giang - ở Thái Bình hỏi: Xin cho biết, vì sao Cờ người được coi là môn thể thao độc đáo của đồng bằng Bắc Bộ?
Cờ người là môn thể thao độc đáo có nguồn gốc từ đồng bằng Bắc Bộ, tới nay đã được phát triển một cách sâu rộng tới cả các làng, xã trên cả nước. Cờ người là một hình thức đấu trí, một trò chơi thể thao trí tuệ thể hiện rõ tính tập thể và trách nhiệm của người cầm quân. Với bản chất là một môn cờ tướng với các quân cờ được người đóng thế, đây là một trò chơi dân gian đầy tính nhân văn, mang đậm bản sắc văn hóa Việt, thể hiện nét văn hóa cộng đồng.
Bạn Lê Hùng - ở Khánh Hòa hỏi: Xin cho biết, người tập gym cần chế độ dinh dưỡng thế nào?
Tập thể hình là hoạt động tập trung vào xây dựng cơ bắp thông qua các hoạt động cử tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối ưu hoá kết quả luyện tập cần phải tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay tập thể hình ở từng giai đoạn luyện tập. Bởi vì, nếu lựa chọn sai thực phẩm có thể gây bất lợi cho mục tiêu luyện tập.
Bạn Minh Huyền - ở Cần Thơ hỏi: Xin cho biết, vì sao phải khởi động trước khi tập thể thao?
Nhiều người không hiểu vì sao trước khi tập luyện thể dục thể thao, chúng ta cần phải khởi động để làm nóng cơ thể. Việc khởi động trước khi tập thể thao giúp phòng tránh chấn thương, nâng cao hiệu quả tập luyện.
Bác Nguyệt Hằng - ở Vĩnh Bảo (Hải Phòng) hỏi: Xin cho biết chế độ luyện tập, vận động phù hợp với người cao tuổi?
Bước vào độ tuổi “xế chiều” khi các cơ quan trong cơ thể bắt đầu lão hóa, sức khỏe có dấu hiệu giảm sút, nhiều người cao tuổi nghĩ rằng, lúc này nghỉ ngơi là cần thiết, vận động chỉ phí sức, tốn calo. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Ở độ tuổi nào, vận động cũng đều rất tốt cho sức khỏe. Việc luyện tập giúp làm giảm tỷ lệ tử vong, giảm nguy cơ đột quỵ và loãng xương. Song với người cao tuổi, để việc tập luyện phát huy được hiểu quả, họ cần phải lựa chọn phương pháp tập phù hợp với thể trạng của mình để nâng cao sức khỏe, gia tăng tuổi thọ.
