Những lợi ích của bơi lội đối với trẻ nhỏ
Phòng tránh đuối nước: Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của bộ môn này. Đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở trẻ em. Một đứa trẻ biết bơi sẽ có khả năng sống sót cao nếu chẳng may gặp tai nạn. Vì vậy, việc trang bị cho các em kỹ năng bơi để tự bảo vệ bản thân là cần thiết bởi cha mẹ không thể lúc nào cũng có mặt để theo dõi con.
Cải thiện giấc ngủ: Trẻ em thường xuyên bơi lội sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn bởi quá trình này tiêu tốn nhiều năng lượng. Giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi, cơ thể nghỉ ngơi để lấy lại sức.
Kích thích phát triển trí não: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự vận động khi bơi giúp kết nối cơ thể và trí óc. Điều này sẽ cải thiện đáng kể sự phát triển não bộ và trí thông minh. Bên cạnh đó, do các giác quan của bé được kích thích, bé sẽ phát triển vượt bậc về mặt cảm xúc.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Bơi lội giúp tim và phổi của bé trở nên khỏe mạnh, giúp cải thiện sức bền cơ thể, cải thiện sức mạnh cũng như sự cân bằng.
Cải thiện sự tập trung: Bơi lội là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp cao không chỉ về thể chất mà còn cả trong tinh thần. Khi bơi, bé cần tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay đồng thời kiểm soát hơi thở của mình. Lâu dần, trẻ sẽ rèn luyện được tính tập trung và nhận ra sự khác biệt về kết quả, khả năng thành công khi bản thân có đức tính này.
Cải thiện sức bền: Bơi lội là môn thể thao tác động đến mọi nhóm cơ. Đồng thời, bộ môn này giúp gia tăng sức khỏe cho hệ tim mạch. Từ đó, sức bền và khả năng chịu đựng của bé sẽ tốt hơn, tạo nền tảng thể lực cho sự tập luyện những bộ môn khác.
Phòng ngừa chứng béo phì: Nước có khả năng dẫn nhiệt gấp 24 lần so với không khí. Nhiệt độ của nước cũng thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí. Vì thế, bơi lội giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trung bình, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Đồng thời, quá trình bơi giúp các cơ khớp và hệ xương vận động liên tục. Từ đó, cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc hơn. Vì vậy, Bơi lội là bộ môn giúp phòng và hỗ trợ cải thiện chứng béo phì ở trẻ hiệu quả.
Giảm nguy cơ chấn thương: Nếu các hoạt động thể thao khác có thể tiềm ẩn rủi ro cho chân, tay, khớp, xương,... thì bơi lội được đánh giá có độ an toàn cao, khả năng gây chấn thương thấp.
Tăng chiều cao: Đây là một trong những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em mà ai cũng biết. Khi bơi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Vì vậy, bộ môn này rất phù hợp cho những ai có nhu cầu tăng chiều cao, đặc biệt là trẻ nhỏ, trẻ em ở độ tuổi thanh thiếu niên đang trong đà phát triển.
