Các lợi ích của bơi lội đối với trẻ em:
Giúp trẻ tăng tự tin
Trẻ thường được bố mẹ chăm sóc, bao bọc, ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Do vậy, dễ khiến trẻ thiếu sự tự tin khi gặp gỡ, tiếp xúc với người ngoài. Khi tham gia học bơi sẽ giúp trẻ tăng sự tiếp xúc với thầy cô, bạn bè và khám phá, học hỏi được nhiều kỹ năng khác trong môi trường nước. Bơi lội sẽ giúp trẻ tự tin hơn với bản thân mình, tăng cường sự nhanh nhẹn và linh hoạt hơn cho trẻ.
Cải thiện sự tập trung
Bơi lội cần nhiều sự phối hợp, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay và kiểm soát hơi thở, giúp trẻ không còn nhiều thời gian để chú ý vào bất cứ điều gì khác. Khi đó, trẻ sẽ nhận ra sự tập trung giúp tạo ra sự khác biệt về kết quả, ảnh hưởng tới khả năng thành công.
Kích thích phát triển trí não
Theo các nghiên cứu, vận động trong quá trình bơi giúp kết nối giữa trí óc và cơ thể. Điều này sẽ giúp trẻ cải thiện đáng kể sự phát triển trí não và trí thông minh. Ngoài ra, do sự kích thích các giác quan của trẻ nhỏ, thường xuyên bơi sẽ cải thiện sự phát triển trí não và cảm xúc.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bơi giúp tim và phổi của trẻ khỏe mạnh, cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt, tăng sức chịu đựng và cải thiện sự cân bằng.
Cải thiện sức bền
Bơi lội là môn thể thao tập luyện mọi nhóm cơ đồng thời xây dựng sức mạnh cho tim mạch. Điều này có nghĩa là sức bền và khả năng chịu đựng tốt hơn, tạo nền tảng thể lực cho các môn thể thao khác.
Tăng chiều cao
Đây là một lợi ích mà hầu như mọi người đều nghe đến. Khi bơi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, bơi rất phù hợp với những người muốn tăng chiều cao, đặc biệt là thanh thiếu niên ở tuổi đang phát triển.
Giảm cân cho trẻ béo phì
Khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí, nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí, vì thế bơi giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh, trong và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Do đó, bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.
Giảm nguy cơ chấn thương
Các hoạt động thể thao khác có thể gây đau một số vùng trên cơ thể như chân tay hoặc vùng eo hông, ảnh hưởng đến các khớp, xương tay và chân, làm cơ thể dễ mệt mỏi và giảm hứng thú tập luyện. Bơi là một môn thể thao an toàn cho trẻ, giảm chấn thương không đáng có.
