Bài viết mới nhất từ thethaovietnamplus.vn
Bạn Thế Trường - ở Ninh Thuận hỏi: Xin cho biết, khi luyện tập chạy bộ làm thế nào để tăng sức bền?
Nhiều người chạy bộ cảm thấy mệt mỏi khi chạy. Theo các chuyên gia, chạy mà không mệt đòi hỏi phải rèn luyện sức chịu đựng, sức bền và sức mạnh cho tim, phổi và cơ bắp. Dưới đây là cách để chạy trong thời gian dài mà không cần dừng lại và nghỉ ngơi.
Bác Minh Phượng - ở Đồng Nai hỏi: Xin cho biết, tập luyện buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Tập luyện buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những lợi ích riêng, từ việc đốt mỡ hiệu quả đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn khung giờ phù hợp với nhịp sinh học và thói quen cá nhân để duy trì tập luyện đều đặn.
