đi bộ

Ngày hè sẽ là khoảng thời gian lý tưởng để tập luyện thể thao, giữ gìn vóc dáng, rèn luyện được thể chất, nâng cao sức khỏe và tinh thần. Vì vậy, bạn nên lựa chọn một vài môn thể thao để tập luyện vào mùa hè cho phù hợp với thời gian và sức khỏe của bạn. 

Những năm gần đây, trên địa bàn thành phố Lai Châu có hàng chục nghìn người tham gia chạy bộ, đi bộ rèn luyện sức khoẻ. Qua đó đã tạo nên phong trào thể dục thể thao phát triển rộng khắp, góp phần xây dựng một xã hội lành mạnh, văn minh, tiến bộ.

Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện thuận tiện nhất, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều quan trọng là cần tăng tốc độ đi bộ để nhận được nhiều lợi ích hơn và tốc độ đi bộ có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào một số yếu tố. Cùng Thethaovietnamplus.vn tìm hiểu một số cách dưới đây giúp bạn tăng tốc độ đi bộ.

Hiện nay, các bệnh lý viêm xương khớp khá phổ biến. Khi trời lạnh, các bệnh xương khớp trở nên nặng hơn, gây đau đớn cho người bệnh. Việc tập luyện để cải thiện tình trạng bệnh, phục hồi các chức năng cho sụn khớp là cần thiết. Tuy nhiên, nếu tập luyện không phù hợp, bệnh sẽ nặng lên. Vì vậy, người bệnh viêm xương khớp cần lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp.

Vào ngày 12/11 tới, Chương trình đi bộ đồng hành “Chung tay xây dựng thành phố Thủ Đức văn minh, hiện đại, nghĩa tình” lần thứ hai năm 2023 sẽ chính thức diễn ra, dự kiến có khoảng 6.300 người tham dự.