Tập luyện Taekwondo không chỉ là một cách để rèn luyện thể chất và tinh thần, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho người tập. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của môn võ này:
Lợi ích của Taekwondo đối với trẻ nhỏ
Khác với những môn võ thuật khác, khi trẻ em nắm được các bước cơ bản của Taekwondo, trẻ sẽ dần định hình được cá tính của mình thông qua các quan niệm và nguyên tắc rút ra trong quá trình tập luyện. Taekwondo ngoài việc rèn luyện tốt thể chất, nó còn tốt cho kỷ luật tinh thần và giáo dục tính cách.
Lứa tuổi nên bắt đầu luyện tập võ thuật là từ 3 tuổi. Ở độ tuổi này, các bé hiểu được kỷ luật là gì và có được mức độ tập trung cần thiết. Về tổng thể thì môn võ này giúp phát triển sức khỏe, điều khiển sức nặng, tăng khả năng tập trung và học cách tôn trọng người khác. Thêm vào đó là làm tăng sự tự tin, lòng tự trọng của trẻ cũng như cho trẻ một khoảng thời gian học tập năng động và vui vẻ.
Ngày nay, tỉ lệ trẻ bị thừa cân đang tăng cao vì các em ngày càng thụ động, ăn nhiều đồ ăn nhanh chứa quá nhiều năng lượng, chất béo. Việc luyện tập Taekwondo sẽ giúp bé đốt cháy được lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể, tận dụng được tất cả những gì mà cơ thể con người có thể làm được.
Tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả
Tập luyện Taekwondo giúp bạn vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các nhóm cơ chân, tay và lưng. Bạn sẽ phải hít thở sâu, đổ mồ hôi và đốt cháy nhiều calo trong quá trình tập. Theo một nghiên cứu, một giờ tập Taekwondo có thể giúp bạn đốt cháy từ 500 đến 800 calo dư thừa. Điều này không những giúp bạn giảm cân, mà còn cải thiện hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Tự vệ bản thân
Taekwondo là một môn võ thuật được biết đến với những cú đá cao, đá xoay và đá nhanh. Những kỹ thuật này không chỉ đẹp mắt, mà còn rất hiệu quả trong việc tự vệ bản thân khi gặp phải tình huống nguy hiểm. Bạn sẽ được học cách sử dụng sức mạnh của tay và chân để chống trả và phản công kẻ xâm phạm. Bạn cũng sẽ được rèn luyện tinh thần dũng cảm, quyết tâm và tự tin khi đối diện với khó khăn.
Giảm stress hiệu quả
Tập luyện Taekwondo không chỉ là một cách để rèn luyện thể chất, mà còn là một phương pháp giảm stress hiệu quả. Khi bạn tập võ, bạn sẽ phải tập trung vào những động tác và kỹ thuật của mình, qua đó giúp bạn xua tan những lo âu và căng thẳng trong cuộc sống. Bạn cũng sẽ được giải tỏa những cơn giận dữ và thù hận bằng những cú đấm và đá mạnh mẽ. Ngoài ra, khi bạn tập võ, não bộ của bạn sẽ sản xuất ra nhiều endorphin - hormone gây hạnh phúc - giúp bạn có tâm trạng vui vẻ và thoải mái hơn.
Nâng cao tính kỷ luật
Taekwondo không chỉ là một môn võ thuật, mà còn là một nghệ thuật sống. Khi bạn theo học Taekwondo, bạn sẽ được học những nguyên tắc và triết lý của môn võ này, như tôn trọng, trung thực, kiên nhẫn, khiêm tốn và tự kiểm soát. Bạn cũng sẽ được rèn luyện những thói quen tốt, như đến lớp đúng giờ, chào hỏi lịch sự, nghe theo chỉ dẫn của huấn luyện viên và tuân thủ các quy tắc của trường võ. Những kỹ năng và phẩm chất này sẽ giúp bạn nâng cao tính kỷ luật và trách nhiệm trong cuộc sống.
