Vào các buổi sáng sớm hằng ngày, dạo quanh các công viên chúng tôi đều thấy nhiều nhóm người cao tuổi đang bắt đầu ngày mới bằng những động tác mềm mại và uyển chuyển của các bài thể dục dưỡng sinh, như: Bài 7 động tác, 56 nhịp, bài thái cực phiến, thái cực kiếm, song lang, gậy ngắn, gậy dài... trên nền nhạc của các ca khúc Việt Nam quê hương tôi, Khỏe vì nước, Dòng máu lạc hồng…
Các bài tập vận động theo quy luật cân bằng âm dương đối xứng, liên hoàn, không nhanh, không chậm, rất phù hợp với sức khỏe và thể trạng của người cao tuổi. Bà Dương Thị Kim Hạnh (phường Châu Đốc) chia sẻ: “Tôi tham gia tập thể dục dưỡng sinh đã nhiều năm, trước đây tôi bị bệnh thấp khớp cộng thêm huyết áp cao, nhưng nhờ chăm chỉ tập thể dục dưỡng sinh và ăn uống khoa học, bây giờ sức khỏe tôi tốt hơn rõ rệt”. Còn bà Trần Thị Trúc Mai (phường Long Xuyên) cho biết: “Trước đây, tôi thường xuyên bị mất ngủ, đau nhức chân tay, nhất là mỗi khi thời tiết thay đổi. Nhờ luyện tập dưỡng sinh đều đặn, tôi đã khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ tốt hơn”.
Đối với nhiều người cao tuổi, nhờ việc tập luyện thường xuyên các bài tập, mà thay đổi tích cực về mặt sức khỏe. Sau khi tập thể dục dưỡng sinh, hầu như ai cũng có giấc ngủ sâu hơn, sức khỏe tốt hơn. Dưỡng sinh còn là môn thể thao mang tính nhẹ nhàng, phù hợp với khả năng vận động của người cao tuổi.
Theo thông lệ, 5 giờ sáng mỗi ngày tại công viên khu dân cư phường Rạch Giá, các thành viên trong câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh 6/6 khu phố Nguyễn Bỉnh Khiêm lại hội ngộ tập luyện thể dục dưỡng sinh. Câu lạc bộ được thành lập hơn 15 năm qua, ban đầu chỉ có vài thành viên. Nhờ các hoạt động đa dạng, phong phú, nền nếp, đến nay hàng chục người tham gia luyện tập. Ban chủ nhiệm thường xuyên nghiên cứu, cập nhật bài tập mới; tạo mọi điều kiện thuận lợi để thành viên giao lưu, học hỏi lẫn nhau, tiếp thu bài tập hiệu quả.
Câu lạc bộ dưỡng sinh Hoa Sen (phường Rạch Giá) có thâm niên hoạt động 27 năm, với 21 thành viên. Đặc biệt ở chỗ, mọi người đồng lòng xây dựng quỹ với mức 210.000 đồng/người/năm, dùng vào hoạt động thăm hỏi, động viên thành viên ốm đau và sinh hoạt hội.
Theo Hội Người Cao tuổi tỉnh An Giang, hiện toàn tỉnh có trên 320 câu lạc bộ văn hóa, văn nghệ, thể dục, thể thao, thu hút gần 10.000 người tham gia sinh hoạt. Để nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần cho người cao tuổi, các cấp hội vận động nguồn lực tổ chức hội thi, hội diễn, hoạt động chăm sóc người cao tuổi trên địa bàn. Tại các phường, xã đều thành lập câu lạc bộ văn hóa, văn nghệ, thể dục dưỡng sinh, thường xuyên tập luyện, giao lưu, giúp người cao tuổi ở địa phương sống vui, sống khỏe, sống có ích.
Câu lạc bộ dưỡng sinh hoạt động không chỉ mang lại sức khỏe cho người cao tuổi mà còn là nơi để người cao tuổi gắn bó, đoàn kết, giúp đỡ nhau trong cuộc sống. Họ đóng góp tiền quỹ để sinh hoạt, thăm hỏi, động viên nhau lúc ốm đau, khó khăn; chia sẻ kinh nghiệm làm ăn, nuôi dạy con cháu... Sau mỗi ngày sinh hoạt, họ nhận về niềm vui, sức khỏe, thêm động lực sống tốt tuổi xế chiều.
